Las nuevas tendencias de la medicina moderna aconsejan mejorar nuestros hábitos alimenticios sugiriendo consumir más porciones de frutas y verduras.
A continuación, vamos a mencionarte algunas recomendaciones que debes tener en cuenta al consumir este grupo de alimentos:
Ingiere de 4 a 5 porciones de frutas y verduras en tu alimentación regular y diaria.
Mastica suavemente y por más tiempo los vegetales y las frutas.
Las verduras y frutas contienen importantes elementos como la sinigrina (frutas de color rojo), betacaroteno (frutas moradas, naranjas y amarillas), antioxidantes (en todas las frutas y verduras) que además de nutrirte mejorarán tus defensas orgánicas.
Estas sustancias previenen cánceres, depuran tu sangre y te desintoxican naturalmente.
La frutas y verduras son elementos reguladores de las diferentes funciones del cuerpo principalmente la circulatoria y digestiva
Las frutas y verduras aportan también minerales llamados "trazas", importantes para las funciones metabólicas del organismo.
Es preferible comer frutas y verduras crudas antes que cocidas, así su valor nutritivo se conserva mejor.
Difunde y crea esta práctica saludable en tu familia y amigos.
"Relaciónate con la salud:
consume abundantes frutas y verduras en tu alimentación"
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